Ayudar a las Mujeres A tener un Orgasmo

Ayudar a las Mujeres A tener un OrgasmoSiendo un Terapeuta Sexual en la Práctica Privada, he llegado a entender que para muchas mujeres, el orgasmo es un aspecto satisfactorio de Kun, así como el crecimiento personal.

A menudo las mujeres vienen a ver a Un terapeuta Sexual que quieren aprender cómo tener un orgasmo mientras que simultáneamente se sienten como fracasos porque las técnicas sexuales que han intentado no han dado lugar a tener la Gran O para ellos.

Aprender a alcanzar el orgasmo implica sus actitudes, pensamientos y sentimientos tanto sobre usted mismo y su cuerpo.

Actualmente, alrededor del 15-20% de las mujeres nunca han alcanzado el orgasmo.

Muchos factores juegan en por qué las mujeres experimentan dificultad para alcanzar el orgasmo incluyendo valores sexuales y actitudes incluyendo la crianza, religión, sentimientos negativos acerca de ser sexual, trauma sexual experimentado, imagen corporal negativa, sus sentimientos acerca de su pareja o sus sentimientos acerca de sí mismo. Además, muchos medicamentos pueden interferir con la capacidad natural del cuerpo al orgasmo.  Hable con su Médico si toma algún medicamento y tiene problemas para alcanzar el orgasmo.

El siguiente es un programa de cuatro pasos que utilizo con las mujeres para ayudarles a aprender a alcanzar el orgasmo y tener una vida sexual feliz y saludable.  Las habilidades aprendidas en estos cuatro pasos allanan el camino para enseñar a sus socios cómo son orgásmicos.

Paso 1.  Comprensión de su yo Sexual

Aprender acerca de los sentimientos y las actitudes con respecto al sexo.

Entender cómo tu infancia moldeó tus creencias sobre el sexo.

Conectando lo que tus creencias religiosas te enseñaron sobre ser sexual.

Hablar de lo que es normal y saludable para una relación sexual durante el noviazgo, durante el matrimonio.

Entendiendo el control de la natalidad, las ETS y el sexo para el placer vs.el sexo para la concepción.

Usando un espejo de mano, encuentra algo de tiempo para mirar tus genitales.

Se muestran ayudas visuales de los genitales de las mujeres y el DVD “Convertirse en Orgásmica” para comenzar a normalizar el Kun femenino.

El Paso uno ayuda a conectar a las mujeres con sus pensamientos y sentimientos sobre el papel del orgasmo en sus vidas.

Paso 2.  Explorando a Través del Tacto

Tiempo para reservar de 30 minutos a 1 hora para comenzar el ejercicio de tocar

Es posible que desee comenzar por tomar un baño o Ducha, permanecer desnudo y proceder a un área que es privada

Comience por tocar su cuerpo por todas partes, tal vez mientras se aplica loción.  Enfóquese en cómo se siente el tacto y las áreas en las que se está concentrando. Mover a tocar el exterior de la vagina y luego el interior de la vagina. Trata de pensar acerca de qué áreas se sienten bien cuando las tocas versículos que áreas sólo sienten el tacto.

Después de terminar, exhale unas cuantas respiraciones y piense en cómo tocarse a sí mismo le hizo sentir y lo que puede haber surgido para usted como resultado de hacer este ejercicio.

Repita esto 5-15 veces antes de proceder al siguiente paso.  La repetición es la clave y la desensibilización de tocarse a sí mismo es importante, queremos normalizar este comportamiento por lo que se codifica como relajante y reducir el estrés, no producir estrés.

El Segundo paso es explorar cómo se sienten tus genitales cuando te tocas.  Aprender a tocarse a sí mismo sólo para ver donde se siente bien es un aspecto muy importante de aprender eventualmente cómo Stone con tener un orgasmo.

Paso 3. Tocar para el Placer

Desde la masturbación es una buena manera de experimentar orgasmos frecuentes que da la respuesta orgásmica una manera de llegar a estar bien establecido.  Practicar tocar y masturbarse también ayudará a aumentar el flujo de sangre a sus genitales y hacer alcanzar el orgasmo más fácil.

Este es un buen momento para discutir por qué la masturbación no disminuirá el deseo de ser sexual con usted pareja, sino que en su lugar le ayudará a desear ser sexual, ya que es una experiencia placentera para usted!

Trabajo en técnicas de Reestructuración Cognitiva si es necesario durante este paso, pueden sonar como “como una mujer adulta que merezco experimentar placer natural” o “Ser sexual es una parte saludable de ser un adulto”.

Durante sus sesiones sexuales, trate de estar atento a: su posición, el momento de la sesión, el uso de un lubricante y el uso de técnicas de distracción como Leer historias eróticas o ver películas románticas o sexuales para ayudar con la excitación.

Paso Tres es todo acerca de aprender donde se siente bien para tocar y comenzar a tocarse físicamente a través de la masturbación.  Es importante saber que casi todo el tiempo, las mujeres experimentarán su primer orgasmo solos versículos con una pareja. Esto se debe a que, en general, las mujeres pueden estar más relajadas cuando su pareja no está presente, lo que permite tanto tiempo como lo que necesitan o para ser libre de tocar a sí mismos lo que se siente bien para ellos y no centrarse en complacer a una pareja.

Mientras que muchas mujeres orgasmo con una pareja por primera vez me dirijo específicamente a las mujeres que nunca han orgasmed con una pareja y quieren aprender a tener un orgasmo.  A menudo la ansiedad es una parte del problema, por lo que sacar a una pareja de la mezcla es útil para desencadenar una respuesta orgásmica por primera vez.

Paso 4. Tocar para el Placer, Focusing

Comience a tocarse a sí mismo con el propósito de ver si el orgasmo se puede lograr

Entienda que puede tomar 15, 30 o 45 minutos para alcanzar un orgasmo, no se concentre en mirar el reloj.Paso 4. Tocar para el Placer, Focusing

Escucha tus palabras en tu cabeza y lo que te estás diciendo a TI mismo.

La introducción de vibradores y / o estimuladores sexuales ayuda a ser útil en este paso

Discuta el uso de la fantasía, la relajación y las películas eróticas o la literatura para incluir en este paso orgásmico que se convierte.

El paso Cuatro es todo sobre el final.  Por ahora usted ha trabajado a través de sus pensamientos y actitudes sobre el orgasmo, lo aceptó como una parte maravillosa del proceso de placer sexual y comenzó a aprender cómo tocarse a sí mismo para conectar con suerte con el gran O.

 

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